Muchas veces encontramos la pie reseca, mate, tirante, áspera, llena
de granitos, o de células muertas, con pelos enquistados, teñida por los
vaqueros o ropas sintéticas…mil cosas que queremos quitar frotando y frotando
nuestra piel con una esponja sintética y mucho gel, incluso con un exfoliante.
Y la lavamos con agua abundante pero bien caliente, frotamos y frotamos con
geles o jabones, y la secamos fuertemente.
Si no conseguimos una piel suave,
tersa e hidratada no nos extrañemos. El agua muy caliente y clorada de nuestras
duchas combinadas con los geles o jabones en exceso y las esponjas y frotados
sobre nuestro cuerpo reseca mucho nuestra piel. Funciona a nivel higiénico pero
no a nivel de su salud. Porque es un exceso.
Salvo si se trabaja
duramente en un trabajo muy físico o en un ambiente muy sucio apenas se
necesita frotar la piel con agua caliente y jabón a diario. Pero si es
necesario higienizarnos. Os proponemos una manera especial. No se tarda mucho y
cambia por completo nuestra piel. Para mujeres y para hombres.
Es el cepillado en seco de la
piel. Esta práctica proviene de la Naturopatía que usa la Hidroterapia para
curar, es una técnica antigua pero muy eficaz.Lo primero que notaremos es que
cuando hacemos el cepillado nuestra piel cambia. Se limpia, suaviza, hidrata y
vuelve más receptiva al tacto.
Pero la primera sensación es de cosquilleo, muy
tonificante por las mañanas al levantarse, y que enseguida proporciona una
sensación de movimiento en el cuerpo, de “ponerse en marcha”, ¡activarse, tonificarse¡
a veces muy rápido y más eficaz que una taza de café. Las sensaciones del suave
cepillado activan de inmediato las terminaciones nerviosas de nuestra piel y
esto, en general,
proporciona una tonificación de todo nuestro sistema nervioso. Ideal cuando
estamos cansados y estresados.
Pero día a día descama las células muertas
apelmazadas en nuestra piel, sin irritarla en absoluto, y permite la renovación
de la capa córnea mucho mejor que otros métodos, lo que permite que la leche o
crema corporal que uno se pone penetre por completo y actúe mejor. Activa la
microcirculación de la sangre superficial, de modo que muchas pieles frías
mejoran así como la renovación celular.
Vamos, que conseguimos una piel
limpia, suave, descamada, renovada, activada, hidratada y una circulación
sanguínea y linfática en marcha. ¿Alguien da más?
Solo necesitamos un cepillo de
cerda vegetal, mejor con mango de quita y pon, y unos 3 min. antes de la ducha.
¿Cómo lo hacemos? Es muy fácil y
solo hay que seguir el diagrama:
Pasamos el cepillo por la piel
seca, en movimientos ascendentes hacia el corazón en extremidades, sin
presionar, solo deslizando el cepillo. Memorizar: 7 pasadas en manos, pies,
ingles y axilas y 3 en el resto.
Os recomiendo este ritmo:
-
7 pasadas sobre la planta del pie, 7 en el
empeine,
- 3 en cada “cara” de la pierna hasta la ingle, es
decir, la parte externa, la interna, la posterior y la anterior, pero dependerá
del grosor de nuestras piernas y el tamaño del cepillo, debemos asegurarnos que
frotamos toda la piel;
-
7 pasadas en la ingle desde la parte más cercana
a la nalga hasta casi la cadera, como si ascendiésemos por ella, pasamos a la
otra pierna y hacemos lo mismo.
-
Después
pasamos 3 veces las nalgas en círculo y usando el mango del cepillo ascendemos
friccionando la columna vertebral otras 3 veces, hasta la nuca.
-
Pasamos a un lado de la espalda, bien
ascendiendo en vertical a cada lado de la columna o bien desde la columna al
costado según la movilidad que tengamos en los brazos, pero de las caderas a
los hombros, como “rastrillando la espalda”.
-
Seguimos con los brazos, 7 pasadas en las palmas
de las manos y 7 en el dorso, subimos por los brazos, con 3 pasadas por la cara
interna y 3 por la externa quizás ya los hayamos cepillado, dependerá como
siempre del grosor, si es necesario otras 3 por donde no lo hayamos podido
pasar.
-
Hombros de atrás adelante, 3 veces cada uno, y
axilas en círculos muy suaves otras 7 veces.
-
Terminamos con pases circulares sobre el abdomen
en sentido de las agujas del reloj, 3 veces. Los senos se saltan pero si eres
chico puedes friccionar muy suave el torso alrededor del corazón. Y ya está.
Para los
valientes podéis probar con 3 pasadas de la nuca a la garganta… ¡¡¡atención cosquillas¡¡¡,
pero muy necesario si tenemos problemas linfáticos en la cara. Lo que tardáis
en leer esto es mucho más tiempo que lo que se tarda en hacerlo.
Aproximadamente no se tarda más de 3 minutos en total.
¿Qué hacemos después? Hay dos
posibilidades: la más cómoda y rápida es ducharse, usando gel solo para
terminar la higiene de la zona genital, pies y axilas, y nada para el resto de
la piel. (Aunque no hagáis el cepillado en seco os aconsejo que adoptéis este
tipo de aplicación del producto de higiene si no se suda mucho o trabaja en
ambiente muy sucio, evita la sequedad de la piel y mantiene la higiene
necesaria…en general nos lavamos en exceso, acordaros siempre de usar productos
de higiene corporal BIO*).
Pero también podemos aplicarnos
una manopla de algodón bio mojada en agua fría y bien escurrida por todo el
cuerpo, siguiendo los mismos movimientos ascendentes y envolventes del
cepillado: cuando sintamos la manopla caliente en nuestras manos volvemos a
mojarla y retorcerla en agua fría y seguimos pasando el resto de la piel,
dependiendo de nuestra superficie corporal será necesario pasar varias veces la
manopla para llegar a todo el cuerpo. La zona genital y axilar podremos
limpiarla con más agua y un poquito de gel y la misma manopla o un poco de
ducha…lo que se prefiera, pero debe evitarse la ducha después de la fricción
con la manopla húmeda. Generalmente la activación de la circulación de la
sangre logra que el agua se evapore casi de inmediato por lo que generalmente
no hace falta secarse el cuerpo, pero siempre recordar no secaros con toallas
con suavizantes…llevan agentes químicos que estropean todo lo hecho…
Esta segunda opción es un tratamiento
naturista maravilloso para todos aquellos que tengáis picores de piel, por
psoriasis, eccemas (también los granitos crónicos de la cara externa de los
brazos o de los muslos que parecen resistirlo todo) o urticarias… pero siempre
que las lesiones no exuden líquido o sangren. Para el resto os dejará la piel
como el culito de un bebé… a veces después de varios días si la piel está muy
reseca, pero siempre merece la pena intentarlo.
Si al terminar la ducha o la
manopla queréis poneros una leche o crema hidratante, BIO por supuesto… ¡os
encantará como queda el tacto de vuestra piel!.
En cuanto al tema
anticelulítico*…probarlo. En este caso se puede insistir un poco
más en los muslos y nalgas, pudiendo hacer hasta 7 pases por zona ascendente,
si la piel enrojece ligeramente no hay problema. Después terminar la ducha con
agua fría en las piernas o pasar la manopla y poneros el aceite anticelulítico
personalizado en círculos ascendentes y evitar usar vaqueros. Con paciencia
notareis los resultados pero las sensaciones son geniales desde la primera
aplicación.
Se suele recomendar realizar el
cepillado en seco 3 semanas y descansar una, para nosotras es útil elegir la de
descanso coincidiendo con la regla.
Además de los anteriores
beneficios, este cepillado realmente es un drenaje linfático excelente, lo que
permite usarlo para mantener equilibrado el sistema inmunológico y la salud
mejora para todos.
*En Agua de Flores disponéis de
toda una gama de productos de higiene con sello BIO.
*para más información acerca de
cómo eliminar la celulitis consulta en nuestro blog y web el programa naturista
completo.
Sheila Minguito. Naturopata de Agua de Flores.
